В отличие от обычного режима дня работающего человека, на карантине физическая активность практически исключена. Отсутствие таких незначительных нагрузок, как дорога до работы и обратно, способно сказаться на состоянии тела. Тутельян советует снизить калорийность съедаемых в течение дня блюд на 200–300 ккал и напоминает, что нормальная калорийность для малоподвижных работников умственного труда составляет 2000–2800 калорий в зависимости от пола, пишут «Известия».
Также диетолог призвал делать дома физические упражнения, зарядку и, если есть возможность, выходить на пешие прогулки.
Как писал NEWS.ru ранее, эксперты по физической культуре дали рекомендации, как сохранить активный образ жизни в условиях карантина и распространения коронавируса.
