Доктор советует вести пищевой дневник, есть каждые три часа, чтобы не копить пищевой голод. Лучше ограничиться пищей не более двух тысяч калорий в день, пишет Sputnik.
Важно соблюдать пищевой режим, хорошо бы при этом отказаться от перекусов. Стоит заниматься физкультурой, поддерживать хорошее настроение.
Ранее NEWS.ru сообщал, что у людей, которые страдают ожирением, повышен риск развития сахарного диабета, гипертонии, рака и болезней суставов. Об этом напомнила диетолог Марина Копытько.
